jak się

ok, zdarza sie tak, powinienes zrobic przy klacie 10 powt odczekac pol minuty i dokoczyc 5 powt, tak samo przy barkach jak nie mozesz dojsc do zaplanowanej ilosci powtorzen to rok=zkladasz serie robiac no 12 powt, odpoczynek i robisz nastepne 3 w 15tkach

nie ma wiekszego znaczenia, zarowno tabs, jak i kaps szybko rozpuszcaja sie w srodowisku kwasnym zoladka

Jak nie sprobuje to sie nie dowiem. Chyba go kupie. Mam nadzieje ze nie strace na nim czasu i beda jekies efekty ?. Mslalem tez nad Green Magnutide czy Xplode .Jednak te opcje troche sa droższe

a powiesz mi cos wicej na ten temat. a moze ktos jeszcze podzieli sie ze mna swoimi wiadomosciami ps: dzieki za wyczerpujaca odpowiedz jak tatuś zrobi dziubek to nie ma ...ja we wsi

wszystko zależy od organizmu, teraz biore 6 kaps dziennie a w zime jak brałem 2-4kapsy to tragicznie sie czułem, musisz sam ustalic jaka dla ciebie jest najlepsza dawka

[...] SŁUŻY TYLKO I WYŁĄCZNIE DO ZASTĄPIENIA POSIŁKU ZALECAMY TUTAJ STOSOWAĆ GO TYLKO PO TRENINGU A JEŚLI MASZ DIETE JEST ON ZBĘDNY TO NIE JEST KREATYNA to co piszą na opakowaniu gainerów to ich wymysl stosuje się je do swoich wyliczeń i zapotrzebowania ile btw musisz dostarczyć przed treningiem ? rozpisz dietę i pomyślimy zobaczymy jak ona wygląda

KruQ ma rację...kiedyś jak robiłem badania i miałem podwyższoną hemoglobinę to lekarz powiedział żeby się nie martwić bo to pewnie od regularnego ćwiczenia ;)

Podejdź do biedry hantel 10kg za 65zł ;) macał to ktoś,jak z jakością? może lepiej wybrać się o decathlon-u?

jeszcze nie kupiłem, w weekend wybieram się bo aktualnie narzekam,na brak czasu.. Powiedz jakie kupiłeś? i jak to wygląda cenowo w GS?

160zł za walizkę 20kg z dwoma hantelkami w srodku :) Eleganckie zakręcane, 4x2kg, 8x1 kg bodajże.. Jakość jest też w miarę ok, nie ma na co narzekać, a i cena dobra. Ale jak chcesz kupić to się pośpiesz bo nie wiem czy jeszcze jakies znajdziesz w sklepie :) Zmieniony przez - Peper29 w dniu 2014-02-20 18:34:14

No wiem dla tego cały czas śledzę czy są jakieś zawody, bo z tych pewniejszych co chce wystartować to Mistrzostwa Polski w marcu. Oczywiście jak będą jakieś mistrzostwa województwa czy coś w tym stylu, to też chętnie się będę na to pisał. Zawsze to jakieś nowe doświadczenie. Zmieniony przez - Animal.95 w dniu 2014-07-26 11:51:50

Kazda rzecz uzywana sie niszczy . Traktuj ja z szacunkiem to bedzie Ci sluzyc . Wada moze byc , ze nie naprawisz jej w przeciwienstwie do szytych . Jak kupowac to minimum top replike . Siema .

Dieta w tej chwili mięso i jajka tylko. Jak wejdzie bomba to dorzucę węglem. mi się poprzestawialy te cyferki 43 miało byc A prawy 44 :) prawie

[...] nazwa tego specyfiku nie chce mi przejsc przez gardlo od kiedy wrabalem w cyklu 500 kapsow (3 x 7 dziennie) i NIC. literalnie nic. zadnego przyrostu, natomiast czulem sie jakis oslabiony i mniej wyciskalem na maszynach czy tez mniej pompek na poreczach. Nie wiem - po tygoddniu ladowania glutaminy czlowiek pecznieje jak po sterydach w [...]

dlaczego? Przeciez jak zrobi bbicepsa osobno to bedzie mugl sie wiecej przylozyc dotechniki i wiekszy cięzar bedzie:)

jak już chcesz łączyć bicepsa i tricepsa to rób to na jednym treningu nie opłaca się robić takich przerw. RÓB RAZEM (przynajmniej ja tak uważam)

taper zrob z propionatu tydz 15 50 e2d tydz 16 25 e2d tydz 17 nolva 20mg przez 3-4tyg jak jaja sie zmniejszyly to hcg w 15tym tyg 3 x 2500 e3d

nie polecam, wiosłowanie ze sztangą i hantlami jest najlprze, sa to ciężary wolne, a na suwnicy ciężar jest stabilny A jak wiadomo na masę ćwiczy się ciężarami wolnymi

Radziłbym przygotować jakąś dietę. Na forum znajdziesz informacje na ten temat. Pamiętaj dieta to podstawa. Policz zapotrzebowanie, rozdziel na białka, węgle, tłuszcze i nie zapomnij o warzywach. Sam kiedyś jadłem tak jak ty, bez żadnego planu. Od kiedy ułożyłem dietę zanotowałem postępy. Co do treningu to jest OK. Trochę długa ta wypowiedź ale [...]

Dzięki za odpowiedź. Co do brokuł to dla tego tyle ich wybrałem, ponieważ ktoś mi kiedyś powiedział, że jest to najlepsze warzywo i podobno posiada wszystkie minerały i witaminy. Jednak jeśli jest tak jak mówisz to będę starał się je co jakiś czas zastępować innymi warzywami (marchewką na przykład :)